Histoire du
GYROTONIC® EXPANSION SYSTEM
Le Gyrotonic Expansion System® a été créé par Juliu Horvath, gymnaste et danseur d’origine roumaine et hongroise.
La véritable force naît de l’équilibre entre
le contrôle et la liberté du mouvement.
"Juliu Horvath"
Après avoir subi de graves blessures au cours de sa carrière, Horvath s’installe en 1977 sur l’île de Saint-Thomas, aux Îles Vierges, où il consacre six ans à l’étude du yoga et de la méditation. De cette immersion naissent de nouvelles perceptions du mouvement et du pouvoir de guérison, qui l’amènent progressivement à créer une méthode d’entraînement totalement inédite:
La méthode Gyrotonic®.
Transformant l’épreuve de la douleur en une quête inspirante, il conçoit une approche unique qui conjugue fluidité, puissance, tout en respectant profondément le corps et sa capacité.
Le Gyrotonic® est bien plus qu’une simple technique : c’est une véritable révolution corporelle. Aujourd’hui, il séduit dans le monde entier celles et ceux qui recherchent bien-être, vitalité et liberté de mouvement.
Méthode GYROTONIC®
La méthode Gyrotonic® est une approche du mouvement qui sollicite le corps dans sa globalité à travers des mouvements tridimensionnels, circulaires et spiralés. Elle permet aux articulations de mobiliser leur amplitude naturelle de façon fluide et sans impact compressif.
Associée à une respiration rythmée et coordonnée, la méthode vise à améliorer la mobilité articulaire, la force fonctionnelle, la souplesse, la coordination neuromusculaire et l’alignement postural. Elle contribue également à une meilleure conscience corporelle et à une plus grande efficacité du mouvement.
Les séances se pratiquent à l’aide d’équipements spécialement conçus pour accompagner et soutenir le mouvement avec précision et contrôle. Adaptable à différents besoins et niveaux de condition physique, la méthode Gyrotonic® est utilisée autant dans une perspective de conditionnement physique que de prévention, de récupération et d’optimisation du mouvement.
Chez GYROTONIC® KinExpan, le mouvement devient un chemin vers une guérison durable et une mobilité retrouvée.
Les principes clés
1. Mouvements tridimensionnels
Contrairement aux exercices traditionnels souvent linéaires, le Gyrotonic® mobilise le corps dans toutes les directions spirales, cercles, ondulations , favorisant une mobilité naturelle et globale.
2. Coordination souffle-mouvement
Chaque geste est synchronisé avec la respiration,
ce qui amplifie la fluidité, la concentration et la circulation énergétique.
3. Renforcement et souplesse
Le système développe à la fois la force profonde et la souplesse, tout en protégeant les articulations. C’est une méthode douce mais puissante, adaptée autant aux athlètes qu’aux personnes en réhabilitation.
4. Équilibre corps-esprit
Inspirée par le yoga et la danse, la méthode cherche à harmoniser le physique et le mental, procurant une sensation de bien-être et de vitalité.
Bénéfices
Amélioration de la posture et de l’alignement.
Renforcement musculaire en profondeur.
Prévention et rééducation des blessures.
Augmentation de la mobilité et de la coordination.
Sensation de légèreté, d’énergie et de liberté dans le mouvement.
Méthode GYROKINESIS®
La méthode Gyrokinesis® coordonne la respiration et la concentration mentale à travers une séquence de mouvements rythmés et fluides, pratiqués sur une chaise et/ou au sol.
Elle ne nécessite aucun appareil, ce qui la rend accessible partout.
Les cours de Gyrokinesis® visent à éveiller l’ensemble du système corporel et à favoriser un meilleur équilibre global.
L’accent mis sur la fluidité du mouvement et la respiration stimule le système nerveux parasympathique, induisant un état de calme, de bien-être et de clarté mentale.
La méthode Gyrokinesis® peut également être pratiquée à domicile en suivant des cours virtuels avec un(e) instructeur(trice) Gyrokinesis® certifié(e).
Les principes clés
1. Mouvements circulaires et ondulatoires
Le corps est mobilisé à travers des spirales, des courbes et des vagues, favorisant la souplesse de la colonne vertébrale et des articulations.
2. Respiration rythmée
Chaque mouvement est synchronisé avec un rythme respiratoire précis, favorisant l’oxygénation, la régulation du système nerveux, stimulant une circulation énergétique et l’amélioration de la concentration.
3. Fluidité et continuité
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Une séance dure 55 minutes sauf indications contraires.
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Une séance dure 55 minutes sauf indications contraires.
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Studio étiquette
Le port de vêtement ample est recommandé.
S.V.P Lavez ou désinfectez vos mains en arrivant.
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Réservation
Une séance dure 55 minutes sauf indications contraires. SVP réservez votre séance en ligne à l’avance. (Prix/personne, taxes en sus)
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Une séance dure 55 minutes sauf indications contraires.
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Une séance dure 55 minutes sauf indications contraires.
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Une séance dure 55 minutes sauf indications contraires.
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Studio étiquette
Le port de vêtement ample est recommandé.
S.V.P Lavez ou désinfectez vos mains en arrivant.
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Réservation
Une séance dure 55 minutes sauf indications contraires. SVP réservez votre séance en ligne à l’avance. (Prix/personne, taxes en sus)
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Une séance dure 55 minutes sauf indications contraires.
1. Mouvements circulaires et ondulatoires
Les mouvements s’enchaînent de manière fluide et continue, favorisant l’intégration neuromusculaire et la coordination corps-esprit.
2. Respiration rythmée
3. Fluidité et continuité
Bénéfices
Améliore la mobilité et l’alignement postural.
Développe force, souplesse et coordination sans contrainte articulaire.
Libère les tensions et soulage les raideurs.
Favorise une sensation de vitalité, d’énergie et de bien-être.
La Gyrokinesis® est une méthode de mouvement douce et accessible conçue pour améliorer la mobilité fonctionnelle, la coordination, la conscience posturale et la vitalité globale, soit en complément du Gyrotonic®, soit comme pratique autonome.
Grâce à des séquences fluides et rythmées combinées à une respiration consciente, la méthode favorise également la régulation du système nerveux, le calme mental ainsi qu’une sensation accrue d’équilibre et de bien-être.
Adaptable à tous les niveaux et à différentes conditions physiques, elle constitue une approche sécuritaire et efficace pour une reprise graduelle de l’activité physique à la suite d’une blessure, d’une chirurgie ou d’une période de convalescence.
Pour en savoir davantage sur la méthode GYROTONIC®, veuillez visiter
https://www.gyrotonic.com/about/
Vous pouvez également découvrir des vidéos gratuites dans la vidéothèque officielle :
https://www.gyrotonic.com/video/